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奥库运动户外:驴友野外生存注意事项有哪些?

来源:中服网www.efu.com.cn 编辑:太阳城娱乐 2020年03月18日 15:20:43

[导读] 春暖花开的时节,大家都想着开始出游了,那么,驴友野外生存注意事项有哪些?下面和奥库小编一起来看看。

  春暖花开的时节,大家都想着开始出游了,那么,驴友野外生存注意事项有哪些?下面和奥库小编一起来看看。

  一、夏季野外生存必备品

  穿着方面应选择舒适而厚底的鞋,如旅游鞋,加上两三双线袜子,可以***长途跋涉脚不打泡;耐磨而宽松的长裤,是穿越丛林的选择;上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为好,请准备一两件替换。夏季山里会有蛇,千万别穿短裤上山;山里温差大,早晚加一件外套可抵御山风;夏季多雨,山上遇上阴晴变幻,雨衣是必不可少的防御工具;山里经常可能遇到可游泳的地方,带上泳衣泳裤。

  自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食,以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等,一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重,带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。

  山里有极好的泉水,远足者只需带够车上喝的水就可以了,但别忘了带水壶或是可乐瓶子,这不仅是在山中饮水的工具,还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下,爬山途中要随时补充水,要学会科学饮水,应在感到干渴时只喝一两口,含在嘴里慢慢咽下,等再干渴时再喝一两口,不要忍到极渴时暴饮,因为这样容易伤肺。

  随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒,准备一些防晒霜,这虽然不能完全防止被晒黑,却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。准备墨镜和太阳帽。

  二、野外行走注意事项

  过独木桥:直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步步牢固贴在桥上,迅速走路。假如桥身不长,稍微快点会比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通过。

  过碎石地:在过碎石地时,先试探石块是否稳固,要避免一下子用力踩在石块上,这样轻易失去平衡而滑倒或受伤。

  过栈道:这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路,一面是峡壁,一面是河谷,只容一人通行。由于人都背着背包,假如忽然转身或下蹲,背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路,造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。

  徒步渡河:当摸不清河水深浅时,用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。避免光脚,不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时,要选择干燥的石块走,潮湿的石头轻易滑倒。并且确定石头不易摇动(也可用小木棍在前面试探),再移动重心。有些石头轻易摇动,会造成骨折意外事故。

  雨天行走:雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上,行走非常困难,同时还轻易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧,以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时用上鞋爬子(防滑作用)或手杖。

  上坡路:提步要自然,步幅不要太多。假如迈开大步走路,身体会左右摇摆,失去平衡。记得不要提膝过高,尽量利用大腿肌肉力量来提升身体;同时要避免攀扶树木或其他植物,如碰到陡峭山路,应避免直线攀升,向左向右交替(之字形)上去。

  下坡路:下坡路一般觉得很***,但假如破坏原来走路的节奏性,很轻易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己轻易受伤。

  过草丛灌木:首先应穿着长袖衣服和长裤,小心观察路线及走向,避免迷路。不要紧随前面的人,以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意草丛内的洞穴或石块,以免失足或摔倒,同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴。

  过吊桥:吊桥比较轻易左右摇摆,人是一个个地过,切记不可拥挤,以免发生危险。同时不要改变走路的速度,有节奏性地走过去。

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